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课课练在小学教学中的研究与运用

——一、二年级“课课练”中趣味性柔韧练习的效果研究(1)

柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。

柔韧素质是人体的一种重要素质,发展柔韧素质可以加大动作幅度,使动作更加优美、协调,而且能加大动作力量,尽快掌握动作技能,还可减少伤害事故,促进运动疲劳的恢复。

柔韧素质是小学生身体素质的重要组成部分,对于低年级来说柔韧素质更是重中之重,因为柔韧素质发展的敏感期在5~10岁,年龄越小柔韧素质越好发展, 因此在低年级开展柔韧素质练习就十分必要。

当前,“课课练”内容以田径辅助项目为主,内容单一,枯燥无味,导致学生不喜欢甚至厌倦。而柔韧素质的发展是需要有意志力的练习,在进行拉伸的过程中会有疼痛感,很多学生吃不了苦,稍微感觉到疼他就不做了,练习效果不明显。为此我们根据低年级学生的心里特点喜欢做游戏,以柔韧小游戏的形式在课课练教学中进行,例如:“超级连接”“ 猜拳移步”“ 足跟竞走”等,从兴趣入手调动学生的学习积极性。其次还根据低年级学生要强,不服输的心理特点,安排做的好的同学展示,激发学生的好胜心里,形成一种竞争的氛围,促进学生积极参与柔韧素质练习。

发展柔韧性还应循序渐进,持之以恒。柔韧练习本身就是由不适应到适应逐步提高过程,停止训练柔韧效果就会消退。训练要长期化、经常化、系统化,且要循序渐进、逐步提高要求,不能急于求成,以免出现拉伤现象。

课课练是柔韧素质的最好方法,创编具有趣味性、新颖性、针对性的柔韧素质游戏,每天大课间时间都要进行练习,每节体育课也都进行课课练,能激发学生参与“课课练”的兴趣,使学生的柔韧素质逐步,从而提高学生的身体素质和运动技能。

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